Métodos de cuidado de los ojos para trabajadores informáticos:

1. Descanso intermitente

Los descansos breves permiten que tus ojos se relajen. Lo mejor es levantarse del asiento y mirar algunos objetivos distantes durante unos 10 segundos. Tomarse un pequeño descanso será de infinita ayuda para proteger tus ojos.

2. Movimiento ocular

Si te sientas frente al escritorio de tu laptop durante una hora seguida, intenta hacer algunos movimientos oculares. Por ejemplo, mira hacia arriba y respira, luego mueve tu mirada hacia el centro y respira. Repite este ejercicio unas tres veces y finalmente continúa repitiendo la misma acción abajo, a izquierda y derecha.

3. guiño

De hecho, parpadear puede hacer que los ojos segreguen lágrimas. Mantener los ojos húmedos es muy importante para las personas que usan lentes de contacto. Muchas mujeres están tan concentradas en su trabajo que miran fijamente la pantalla del ordenador durante mucho tiempo y se olvidan de hacer algo tan simple como parpadear, lo que provoca sequedad en los ojos y malestar.

4. Toma un respiro

¿Respirar ayuda a proteger los ojos? Sí, en realidad acelera la circulación sanguínea cuando se inhala. Según las encuestas, muchas mujeres ralentizan su respiración porque están demasiado concentradas en la computadora, por lo que siempre debes recordarte que debes mantener la respiración suave para relajar el cuerpo y la mente.

5. Comida sana

También ayudará en cierta medida comer alimentos buenos para la vista, por ejemplo, los peces de aguas profundas contienen una gran cantidad de DHA, que puede favorecer el desarrollo saludable de la retina y prevenir lesiones y cataratas. Además, comer regularmente zanahorias, limones, arándanos, nueces, hígado, etc. no solo puede aumentar las sustancias antioxidantes en el cuerpo, sino que también protege eficazmente los ojos y combate el envejecimiento.

6. Come más frutas de todo tipo.

Especialmente frutas cítricas, también conviene comer más verduras, cereales, pescado y huevos. Beber más agua también puede ayudar a aliviar los ojos secos.

7. Mantenga una buena postura de trabajo

Mantenga la postura más adecuada con los ojos mirando directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla del ordenador. Esto relaja los músculos del cuello y minimiza el área del globo ocular expuesta al aire.

8. Ajuste la distancia de la pantalla de la computadora

La distancia recomendada es de 50 a 70 cm, y la pantalla debe estar ligeramente por debajo del nivel de los ojos, entre 10 y 20 cm, con un ángulo de visión hacia abajo de 15 a 20 grados. Porque el ángulo y la distancia pueden reducir la necesidad de refracción y reducir la posibilidad de fatiga ocular.

9. Usa lentes de contacto con precaución.

Si tienes menos secreción lagrimal y tus ojos son propensos a la sequedad, no es adecuado utilizar lentes de contacto frente al ordenador y debes usar gafas. A las personas que usan lentes de contacto frente a la computadora también se les recomienda usar variedades con alta permeabilidad al oxígeno.

¿La radiación de la computadora causará acné?

El trabajo de muchas personas les exige estar frente a las computadoras durante mucho tiempo, como los trabajadores de oficina. ¿La radiación emitida por las computadoras causará acné en la cara? La radiación de las computadoras todavía tiene un gran impacto en la aparición de acné en la cara. Para resistir los daños causados ​​por la radiación informática, la piel segrega una gran cantidad de grasa. Si te sientas frente a la computadora todo el día, encontrarás que tu piel se vuelve extremadamente grasa. Si su piel es rica en grasa durante mucho tiempo, fácilmente provocará acné. Además del acné, la exposición prolongada a la radiación de la computadora también causará otros problemas en la piel, como manchas, arrugas, etc., por lo que lo más importante es reducir el tiempo que se pasa frente a la computadora.